Supersize dit måltid til en god sag: 5 sunde superfoods du bør spise for at opnå supersize resultater
Du har måske hørt udtrykket "supersizing" før. Det er, når en vare gøres større end dens oprindelige størrelse. Men vent, er det ikke en usund ting at gøre? Nå, i dette tilfælde kan det faktisk hjælpe dig med at tabe dig.
For at øge størrelsen på dit måltid til en god sag, bør du inkludere disse fem sunde supersize fødevarer i din kost:
– Bær
– Avocado
– Quinoa
– Mandler
– Mørk chokolade
Power of Superfoods, og hvorfor du bør tilføje dem til din kost
Superfoods er fødevarer, der har en høj ernæringsværdi, og de siges ofte at have potentiale til at fremme sundhed og velvære.
Der findes mange typer af superfoods, men her vil vi nævne nogle af de mest populære:
– Blåbær: De indeholder et højt niveau af antioxidanter og C-vitamin.
– Avocado: Den er rig på omega 3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere betændelse.
– Broccoli: Det er en fremragende kilde til C-vitamin, kalium, betacaroten og fibre.
– Spinat: Den er rig på jern, calcium og magnesium.
– Laks: Den indeholder omega 3 fedtsyrer, der hjælper med at reducere inflammation.
– Mandler: De indeholder sunde fedtstoffer, der kan forbedre hjertesundheden blandt andre fordele.
Den rå sandhed om de sundhedsmæssige fordele ved at spise superstore måltider
Tanken om at spise aftensmad er ikke ny. Det har eksisteret i århundreder, og det er stadig populært i mange kulturer i dag. Konceptet med super-sized aftensmad, som er et måltid, der indeholder mere end 5000 kalorier, er dog relativt nyt, og det er blevet mere populært i de seneste par år.
En nylig undersøgelse viste, at folk, der spiser aftensmad, er mere tilbøjelige til at tage på i vægt end dem, der ikke spiser aftensmad, selvom de indtager det samme antal kalorier. Årsagen til dette kan være, at folk har en tendens til at føle sig mindre tilfredse efter et måltid, når de spiser aftensmad, fordi de normalt er sultne igen kort efter, at deres måltid er slut.
6 grunde til, hvorfor du bør begynde at spise store måltider i dag
Der er mange fordele ved at spise store måltider. Her er 6 grunde til, hvorfor du bør begynde at spise store måltider i dag.
1) Det vil hjælpe dig med at holde din vægt
2) Det vil få dig til at føle dig mæt i længere tid
3) Det vil reducere din risiko for fedme
4) Du får mere energi til at udføre aktiviteter
5) Du bliver generelt sundere
Læs mere på hjemmesiden supper.dk.
6) Du får bedre søvnkvalitet.
Sådan spiser du et måltid i superstørrelse på den rigtige måde at få mest muligt ud af det
Den rigtige måde at spise et superstort måltid på er at spise langsomt, stoppe, når du føler dig mæt, og ikke drikke nogen væske, mens du spiser.
